雌激素在女性的生活中起着非常重要的作用。我们都知道我们如果处于更年期的话那么就会有一些身体的方面症状会产生一些下降的趋势，体内雌激素水平相应下降。那么更年期的女性吃什么补雌激素呢？

女人雌激素低的症状

• 当这种缺少的时候我们女性就会感觉到自己的腰部非常的酸，

  

  我们是不能够长时间的坐下，要不然就会导致我们腰酸背痛的情况会加重。
• 如果女性患有某些系统性疾病，例如糖尿病，卵巢囊肿，内分泌失调等，则会引起女性荷尔蒙分泌失调，从而导致女性雌激素分泌减少，导致雌激素症状低下。
• 潮热，是雌激素低的突出症状，其中以夜间潮热为主，你或许半夜醒来会浑身大汗，还常伴有心慌等症。

更年期的女性吃什么

• 我们要养成良好的生活习惯，不能熬夜，多吃新鲜蔬菜或水果，多吃豆制品，可补充

  

  人体的雌激素水平。
• 新鲜蜂王浆里面有维生素和微量元素，可以补充人体的营养，满足生理需求，改善睡眠，增强体质。
• 经常吃一些南瓜对你的健康非常有益。南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以补充人体营养。经常吃南瓜可以使大便通畅，皮肤漂亮，尤其是女性。
• 芝麻中含有大量的维生素E，能够对抵抗皮肤衰老有很好的效果。

雌激素的正常与否对女性有重要影响。另外，患者也可以考虑用药物补充雌激素，要讲究科学方法。雌激素低会对我们女性产生不良的影响，会导致我们月经不太哦卵巢功能下降，所以平日里一定要养成良好的生活习惯，注意饮食。